바쁜 아침, 건강한 한 끼를 챙기고 싶지만 시간이 부족할 때, 간단하면서도 영양이 풍부한 **스무디(Smoothie)**만큼 좋은 선택은 없습니다. 특히 **저속노화(슬로 에이징, Slow Aging)**를 위해서는 항산화 성분, 건강한 지방, 단백질이 균형 잡힌 식단이 중요한데요. 오늘은 노화 방지와 건강 유지에 도움을 주는 두 가지 스무디 – 베리 스무디와 견과류 스무디를 소개해 드릴게요! 🍓🥜

정월대보름은 한 해의 건강과 풍요를 기원하는 의미 있는 날입니다. 이 전통적인 명절에 빠질 수 없는 대표 음식이 바로 오곡밥입니다. 고대부터 건강과 장수를 상징하는 음식으로 여겨졌던 오곡밥은, 최근 웰니스 트렌드에 맞춰 몸에 좋은 영양소를 극대화한 건강식으로도 재해석할 수 있습니다. 오늘은 오곡밥을 현대적인 건강 관점에서 새롭게 풀어낸 레시피를 소개합니다. 🌕 정월대보름의 의미와 오곡밥 정월대보름은 음력 1월 15일, 한 해 중…